La falta de sueño es un asesino de tu libido y estáasociada con la disfunción eréctil.

Dormir mal afecta tu rendimiento en la cama.

Según un estudio, el 58% de los hombres que sufrían falta de sueño también tenían dificultades para mantener una relación durante mucho tiempo.

En el estudio participaron 539.109 hombres a los que se les diagnosticó insomnio, de los cuales 356.575 fueron tratados clínicamente. “Se ha descubierto que sólo los hombres diagnosticados con insomnio tienen mayor riesgo de desarrollar disfunción eréctil.

Resulta que los niveles más altos de esa hormona importante ocurren durante el sueño REM, que es el sueño profundo y curativo que ocurre al final del ciclo de sueño. Tu primer REM durará aproximadamente 10 minutos, pero a medida que avanza la noche, las etapas REM se alargan, y la última dura hasta una hora. Entonces, si no duermes lo suficiente como para entrar en el sueño REM, no obtienes esos niveles restaurativos de testosterona circulante.

"Es bastante simple", dijo Laure Mintz, autora del libro Guía del sexo apasionado para una mujer cansada. "Si estás agotado y no duermes lo suficiente, tu deseo sexual será extremadamente bajo".

Dormir mal se asocia con una baja producción de la hormona sexual masculina testosterona. El trabajo también demostró que las personas con un sueño muy fragmentado y un tiempo de sueño REM más corto (la fase en la que ocurren los sueños) tienen el doble de riesgo de sufrir disfunción. "Muchas veces los hombres empiezan a tener disfunción eréctil, utilizan medicamentos de venta libre y no se dan cuenta de que el problema podría ser la mala calidad del sueño.

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