Cuando el deseo se apaga: comprender la baja de la libido en pareja

La libido, también conocida como deseo sexual, es una energía vital profundamente conectada con nuestro bienestar físico, emocional y relacional. No es una constante ni una obligación, y puede fluctuar por múltiples razones. En el contexto de una relación de pareja, estas variaciones pueden generar dudas, frustraciones o incluso distanciamiento emocional.

¿Qué es la libido?

La libido no es solo una "ganas de tener sexo", sino una forma de pulsión que nos conecta con el placer, el juego, la intimidad y el cuerpo. A veces es más intensa, a veces se adormece. Está influida por factores hormonales, psicológicos, afectivos, sociales y de salud. No todos experimentamos la libido de la misma manera, ni con la misma frecuencia.

¿Por qué mi pareja ya no tiene ganas?

Cuando notamos que la otra persona parece haber perdido el interés sexual, lo primero que solemos pensar es que ya no nos desea. Pero la realidad suele ser más compleja. El estrés, el cansancio, la rutina, los cambios hormonales, la inseguridad corporal, los conflictos no resueltos, la depresión, el uso de ciertos medicamentos o incluso la desconexión con uno mismo pueden provocar una baja en la libido. No siempre tiene que ver con la pareja directamente. A veces, simplemente, no se tiene energía interna para conectar con el deseo.

La importancia de la terapia sexual

Muchas veces, el deseo no desaparece del todo: está oculto, desplazado o lleno de miedo. La terapia sexual no solo ayuda a "recuperar las ganas", sino a entender el lenguaje del cuerpo, del vínculo y del deseo de forma más profunda y respetuosa. A través de un espacio seguro, se puede explorar sin juicios qué está pasando en la intimidad, cómo se vivió el sexo en la infancia o adolescencia, qué narrativas se arrastran sobre el placer, y cómo se construye o se sabotea el erotismo dentro de la pareja.

No se trata solo de volver a “funcionar”, sino de descubrir una nueva forma de encontrarse, más honesta, sensible y consciente. Porque a veces, recuperar la libido no es volver a lo que era, sino permitir que emerja una forma nueva de deseo, más libre y auténtica.

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